Indlæser Begivenheder

Formiddagsyoga på Nordlangeland: Back to basic

“Movement is the song of the body” – Vanda Scaravelli

Når ryggen er bevægelig og smidig, stiger vores livskvalitet og energiniveau. Tænk over det et øjeblik, inden du affejer det som hokus pokus. Hvis du har stivhed og smerte i ryggen, begrænser det ikke bare din bevægelsesfrihed. Det begrænser også dine tanker og dit velbefindende. 

Derfor fokuserer vi på ryggen på efterårets yogahold i Nordlangelandshallen. Vi arbejder med at smidiggøre og styrke den. Og vi arbejder med dyb afspænding, for langt, langt de fleste rygsmerter og -problemer kommer fra spændinger i muskler, for lidt eller begrænset bevægelse og dermed mangel på ilttilførsel. 

Yoga, pranayama og afspænding sætter gang i flow i både blod- og energibanerne i kroppen. 

Vi afslutter hver gang med en liggende åndedrætsøvelse (pranayama) og en lang dyb afspænding (savasana). 

Chakrafokus: Alle

Åndedrætsøvelser: Visama Vritti og vekselåndedrættet.

Dufte: Beroligende urter som lavendel, jasmin eller lignende.


På grund af corona: Der er kun ti pladser på hvert hold. Der er håndsprit i lokalet. Jeg kommer ikke rundt og retter jer i stillingerne med mine hænder. I skal selv medbringe måtter (Ellers kan I låne en for 100 kroner for de ti gange eller 10 kroner per gang – det er kun jer, der bruger måtten i den periode og den kan ligge i yogalokalet). I skal selv medbringe et til to tæpper og evt. en øjenpude.

Pris: 10 gange yoga for 850 kroner (medlemmer af Fitness Nord: 500 kroner).

Vil du prøve en gang, koster det 110 kroner – husk tilmelding, så du ikke går forgæves.

De ti mødegange: 17. august, 24. august, 31. august, 7. september, 14. september, 21. september, 28. september, 12. oktober, 19. oktober og 26. oktober. (OBS: ingen yoga den 5. oktober)

Tid: Vælg mellem formiddagsholdet klokken 10-11.30 eller eftermiddagsholdet klokken 16.45-18.15.

Tilmelding: enten på sms til 2235 7974 eller via kontaktformularen her på hjemmesiden.

31 august
mandag klokken 10:00 - 11:30

Details

Organizer

Yoga med Anja Limkilde

Venue

Nordlangelandshallen

Snødevej 140 B
Tranekær, 5953 Denmark

+ Google Maps