Sommerens yogahold: Fordøjelse og indre ild

“Worry is the stomach’s worst poison” – Alfred Nobel

I ayurvedaen omtaler man fordøjelsen som ild (agni), der brænder i maven. Ilden sætter vi igang med kraftfulde maveøvelser, dynamiske, dybe drejninger samt for- og bagoverbøjninger. Vi arbejder med kernemuskulaturen for at skabe indre styrke – både fysisk og psykisk.

Inspireret af kundaliniyogaen vil vi arbejde med vatskar dhouti kriya, der er en simpel kombineret åndedræts- og bevægelsesøvelse, der siges at give udøveren kontrol over sin fordøjelse.

Hver yogatime slutter med et par genopbyggende (restorative) øvelser, inden en lang afspænding (savasana). For afslapning og hvile er essentielt for en god fordøjelse.

Chakrafokus: Manipura.
Åndedrætsøvelser: Det dybe yogiske åndedræt og vekselåndedrættet.
Dufte: Pebermynte, citron og fennikel.

 


Pris: 10 gange yoga for 850 kroner (medlemmer af Fitness Nord: 500 kroner).
Vil du prøve en gang, koster det 110 kroner – husk tilmelding, så du ikke går forgæves.

De ti mødegange: 10. februar, 17. februar, 24. februar, 2. marts, 9. marts – 15. juni, 22. juni og 29. juni, samt 3. august og 10. august  (OBS: Da der har været aflysninger pga coronavirussen er datoerne opdateret)

Tid: Vælg mellem formiddagsholdet klokken 10-11.30 eller eftermiddagsholdet klokken 16.45-18.15.

Tilmelding: enten på sms til 2235 7974 eller via kontaktformularen her på hjemmesiden.